Все форумыДиеты и похудениеДиета для всех

Диета для всех


Re: Диета для всех

Сообщение Helena Dov » 2009-05-07 15:11:25

Есть ли какой-либо вариант универсальной диеты, подходящей при проблемах с излишним весом? То есть, какие ограничения в питании должны быть в питании у человека с излишним весом?

Helena Dov
 
Сообщения: 169
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 20:02

Re: Диета для всех

Сообщение Алла Мишина » 2009-06-18 16:51:50

По-моему, универсальным правилом для всех, кто хочет похудеть, может быть только одно: ограничить себя в сладком, мучном и жирном, есть побольше овощей и фруктов и заниматься спортом.

Алла Мишина
 
Сообщения: 24
Зарегистрирована: 24 Февраль 2009 в 15:02

Re: Диета для всех

Сообщение Maritru » 2009-06-19 17:37:10

К этому остается только добавить всем известную истину: есть вечером не позднее, чем за два-три часа до сна, идеально если не есть полсе шести, но не всем такой ритм подходит

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Диета для всех

Сообщение Miette M » 2009-06-20 20:50:52

Боюсь, что единственный вариант, который мог бы подойти всем - это уход от переедания, выполнение комплекса физических упражнений, ограничение в потреблении вредных для организма продуктов. Всё остальное, увы, более-менее индивидуально.

Miette M
 
Сообщения: 80
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Диета для всех

Сообщение Настя Симонова » 2009-07-18 12:55:44

Это очень индивидуально, т.к. существуют разные причины появления излишнего веса - генетическая предрасположенность, нарушенный обмен веществ, различные заболевания, неправильное питание и пр.

Настя Симонова
 
Сообщения: 205
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 13:02

Re: Диета для всех

Сообщение Maritru » 2009-07-26 17:29:11

Нужно искать причину неправильного веса. И от этого плясать) Если причина - заболевания, то лечиться. Если малоподвижный образ жизни - меньше есть, больше двигаться

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Диета для всех

Сообщение Besty » 2009-08-21 14:11:11

Мне кажется, тут главное либо не набирать много калорий, либо их интенсивно сжигать. Всего жира не уберешь одними диетами, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны физические нагрузки.


Besty
 
Сообщения: 32
Зарегистрирована: 20 Август 2009 в 16:08

Re: Диета для всех

Сообщение Вероника Степанова » 2009-09-21 15:37:23

Я заметила, если каждый день не ленюсь делать самые простые упражнения, то вес постепенно начинает таять, но тоько несколько дней не сделаю также постепенно он возвращается. И ещё не есть после 6-7 вечера тоже очень хорошо.

Вероника Степанова
 
Сообщения: 58
Зарегистрирована: 10 Июль 2009 в 11:07

Re: Диета для всех

Сообщение » 2009-09-22 10:03:04

Меньше есть, исытано на себе! И тогда сразу худеешь. Если ты в течении дня будешь жрать по полной, а после 18.00 не есть и не пить, то ты все-равно не похудеешь. Надо ограничивать себя в еде ВСЕГДА. Я вешу 57 рост 165, и мне осталось скинуть 3 кг, отожралась, они действительно мешают мне жить. Я была в весе 85кг и я знаю разницу между 85 и 54 кг. Теперь я радуюсь жизни и люблю себя. Всем успехов!!!!
olita
Гость

Re: Диета для всех

Сообщение » 2010-01-04 21:24:20

я два года хожу в спортзал,еле до машины доползаю после него,хожу по 3-4 раза в неделю,ем 1,5 раза в день и нифига не худею,задолбалась уже!!!!
оля
Гость

Re: Диета для всех

Сообщение » 2010-01-05 23:36:44

есть замечательная гимнастика - бодифлекс(BodeFlex),автор Грир Чайлдерс.найдите в инете,вам не надо будет есть 1,5 раза в день и тратить силы,время и деньги на бесполезный спорт зал.я сама занимаюсь,эффект потрясающий

юлия
Гость

Re: Диета для всех

Сообщение Вероника Степанова » 2010-01-25 22:48:26

Я занимаюсь бодифлексом, после этих занятий есть прекрасные результаты, я занимаюсь по видео с Мариной Корпа, мне очень нравится.

Вероника Степанова
 
Сообщения: 58
Зарегистрирована: 10 Июль 2009 в 11:07

Re: Диета для всех

Сообщение » 2010-01-30 22:31:29

я занимаюсь без видео,иногда проверяю себя и  заглядываю в инет на Грир посмотреть,автор показывает лучше всех.постоянно тренируюсь уже полгода,побочных эффектов не наблюдала.как у вас ?
юлия
Гость

Re: Диета для всех

Сообщение Вероника Степанова » 2010-01-31 20:17:13

юлия, у меня тоже побочных эффектов нет, в первые занятия немного голова кружилась, а потом всё нормализовалось.

Вероника Степанова
 
Сообщения: 58
Зарегистрирована: 10 Июль 2009 в 11:07

Re: Диета для всех

Сообщение Maritru » 2010-02-01 16:10:12

Оля, у вас, скорее всего, нарушен обмен веществ. Надо исходить из этого и налаживать его. Сложно, но реально, если очень захотеть.

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Новое сообщение

Смайлы
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek: