Все форумыСпорт, фитнес и активный отдыхКрасивые ноги

Красивые ноги


Re: Красивые ноги

Сообщение Маргарита » 2009-02-22 19:45:24

Девочки, делимся советами, как сделать ноги красивыми. У меня это самая проблемная часть, особенно бедра. То есть не все совсем плохо, но мышцы рельеф потеряли. Какие упражнения для дома посоветуете? Я пробовала комплекс "Ножки мирового масштаба", но забрасываю на третьей неделе уже второй раз (((  Еще нашла в нете совет - делать "плие" - приседания из балета, надеюсь правильно выразилась. пока держусь, мышцы реагируют именно те, которые хотелось бы подкачать, т.е. на следующий день чувствуется боль и напряжение.


Маргарита
 
Сообщения: 10
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 19:02

Re: Красивые ноги

Сообщение Администратор сайта » 2009-02-23 22:10:50

А дайте ссылку на ножки ?

Администратор сайта
 
Сообщения: 20
Зарегистрирована: 01 Март 2012 в 16:03

Re: Красивые ноги

Сообщение Маргарита » 2009-02-24 00:26:28

погуглите "ножки мирового стандарта", есть несколько источников, с картинками и без. Я просто не хочу ссылки давать, так как обычно это модераторами не приветствуется, а сайт мне нравится )))

 


Маргарита
 
Сообщения: 10
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 19:02

Re: Красивые ноги

Сообщение Carramba » 2009-02-24 19:16:57

Мне нравятся упражнения для ног и бедер с фитболом. С его помощью хорошо прорабатывать приводящие мышцы

Carramba
 
Сообщения: 71
Зарегистрирована: 24 Февраль 2009 в 19:02

Re: Красивые ноги

Сообщение Ядвига Ясенева » 2009-02-26 15:42:41

А поподробнее можно насчет упражнения "плие"? Потому что в бодифлексе передняя мышца бедра практически не грузится и не тянется, а надо.

Ядвига Ясенева
 
Сообщения: 45
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 22:02

Re: Красивые ноги

Сообщение Пискунова Ирина » 2009-02-27 20:46:38

Маргарита! Мне также очень нравятся упражнения с фитболом.
Задняя поверхность бедра.
* Правую ногу положите на мяч, левую - согните. Правой ногой подтяните мяч к ягодицам. Вернитесь в исходное положение и выполните для другой ноги. Следите за тем, чтобы спина не отрывалась от пола. Выполните 2-3 подхода по 20 раз.

Пискунова Ирина
 
Сообщения: 217
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 16:02

Re: Красивые ноги

Сообщение Пискунова Ирина » 2009-02-27 23:45:39

Ядвига Ясенева!
А как же такие упражнения бодифлекса как " Шлюпка ", " Кренделек " и конечно " Стейко " ( в переводе с японского "пламя" ). Лично у меня это упражнение создает ощущение жжения в верхней части ног и отлично подтягивает область бедер.

Пискунова Ирина
 
Сообщения: 217
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 16:02

Re: Красивые ноги

Сообщение Helena Dov » 2009-04-12 20:18:32

Я предпочитаю занятия на тренажерах - и приятно и полезно, к тому же времени обычно не хватает, а для этих занятийобычно моитивирует меня дочка, ей нравится техника))

Helena Dov
 
Сообщения: 169
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 20:02

Re: Красивые ноги

Сообщение Maritru » 2009-04-16 20:35:41

А я за то, чтоб не специально заниматься и прокачивать мышцы, а просто больше двигаться: спортивные игры, велосипед, бег, ролики, лыжи...

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Красивые ноги

Сообщение Олеся Хромченкова » 2010-01-30 19:09:53

Я лично предпочитаю для того, чтобы ноги были в форме побольше ходить пешком - минимум 5 километров в день быстрым шагом. Ну и вместо поездки на лифте ходить по лестнице.  

Олеся Хромченкова
 
Сообщения: 37
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 13:02

Re: Красивые ноги

Сообщение » 2011-03-21 09:39:36

А в качестве профилактики варикоза попейте дигидрокверцетин плюс, он восстанавливает и улучшает кровообращение и укрепляет сосуды. Мне его мама порекомендовала, она у меня врач.
guest
Гость

Re: Красивые ноги

Сообщение Света Павловская » 2011-10-31 00:36:00

скакалка! скакалка! скакалка! скакалка! скакалка!

Света Павловская
 
Сообщения: 13
Зарегистрирована: 24 Октябрь 2011 в 13:10

Re: Красивые ноги

Сообщение Семёнова » 2017-03-16 13:02:25

Согласна - скакалка и побольше ходить!


Семёнова
 
Сообщения: 6
Зарегистрирована: 12 Март 2017 в 00:03

Re: Красивые ноги

Сообщение » 2017-04-21 16:32:30

Красивые ноги невозможны без тренировок - бега, скакалки, прыжков. Мой молодой человек занимается баскетболом и недавно кроссовки купил nike jordan кроссовки как у Майкла Джордана=) Модель JORDAN AIR JORDAN 1 RETRO HIGH - такие клевые! В них и в повседневной жизни можно ходить, не только на площадке.


Гость

Re: Красивые ноги

Сообщение » 2017-04-21 16:33:11

Красивые ноги невозможны без тренировок - бега, скакалки, прыжков. Мой молодой человек занимается баскетболом и недавно кроссовки купил nike jordan кроссовки как у Майкла Джордана=) Модель JORDAN AIR JORDAN 1 RETRO HIGH - такие клевые! В них и в повседневной жизни можно ходить, не только на площадке.


Гость

Re: Красивые ноги

Сообщение » 2017-04-25 10:05:25

Чтобы иметь красивые ноги нужно много тренироваться)))


Гость

Re: Красивые ноги

Сообщение Мария Посацкая » 2017-05-10 16:15:15

а где время на это взять...


Мария Посацкая
 
Сообщения: 11
Зарегистрирована: 10 Май 2017 в 12:05

Re: Красивые ноги

Сообщение » 2017-07-03 02:41:12

Нужно находить время для себя, пусть его и катастрофически не хватает. Мне вот мало 24 часов в сутки иногда. Стараюсь 3 раза в неделю спортом заниматься, помимо этого много хожу пешком и еще принимаю пептиды http://peptidz.ru/kak_prinimat_peptidi. Случайно о них узнала и теперь они помогают мне быстрее приобрести фигуру моей мечты.


Гость

Re: Красивые ноги

Сообщение Эля Р » 2017-08-03 21:39:36

Мечтаю о длинных ногах, но увы..


Эля Р
 
Сообщения: 7
Зарегистрирована: 03 Август 2017 в 21:08

Re: Красивые ноги

Сообщение Дарья Переводчик » 2017-08-07 11:31:16

Скакалка - лучший вариант :)

привет )

Дарья Переводчик
 
Сообщения: 11
Зарегистрирована: 07 Август 2017 в 11:08

Новое сообщение

Смайлы
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek: