Все форумыСпорт, фитнес и активный отдыхСколько воды нужно?

Сколько воды нужно?


Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Helena Dov » 2009-07-11 13:44:03

Кто тренируется летом - подскажите, сколько воды нужно пить, когда жарко? Лучше во время тренировок, до или после?))

Helena Dov
 
Сообщения: 169
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 20:02

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Nika » 2009-07-12 10:16:58

Когда жарко, нужно пить много, столько сколько хочется, за день получится не менее трех литров. А остальное зависит от типа тренировки. Могу сказать только, что пить нужно где-то за полчаса до тренировки, во время - только если маленькими глоточками, непосредственно после кардионагрузки лучше выждать немного времени

Nika
 
Сообщения: 73
Зарегистрирована: 29 Март 2009 в 21:03

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Helena Dov » 2009-07-13 03:24:57

А если отеки беспокоят к вечеру - стоит ограничить количество жидкости? Может, стоит пропить мочегонные средства?

Helena Dov
 
Сообщения: 169
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 20:02

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Maritru » 2009-07-20 12:47:00

Если пить хочется, а к вечеру отеки, то лучше сходите к врачу, проверьте почки. Как бы не навредить мочегонными средствами

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение lavinka » 2009-07-20 13:43:08

Главное пить очищенную воду и без газа, потому что именно газированная вода не даёт воде всасываться. Не используйте соки - они тоже не дают вашему телу напиться, а только создают иллюзию

lavinka
 
Сообщения: 43
Зарегистрирована: 26 Февраль 2009 в 11:02

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Галина » 2009-07-26 13:05:39

в жаркую погоду, на тренировках, пить нужно простую питьевую воду, а не соки, морсы, чаи и т.д., об этом не нужно забывать

Галина
 
Сообщения: 17
Зарегистрирована: 25 Июль 2009 в 18:07

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Галина » 2009-07-26 13:06:42

а пить нужно, от двух литров и выше

Галина
 
Сообщения: 17
Зарегистрирована: 25 Июль 2009 в 18:07

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение » 2009-07-26 17:24:37

от двух литров это просто  в день, а за время тренировки такое большое количество не нужно  и более того оно просто напитывает тело водой, которая помогает мышцам работать, если вам надо похудеть, то такое наполнение только вредит. пара глотков между подходами максимум. за час полтора тренировки больше поллитра не пейте.  можете попить позже, что бы не всосалось) вроде как то так.
guest
Гость

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение JUKA-N » 2009-08-01 14:14:39

Helena Dov, далеко не всегда отёки связаны с заболеванием почек. Необходимо обследоваться. Тогда уже можно будет говорить об ограничении или нет питьевого режима.

JUKA-N
 
Сообщения: 75
Зарегистрирована: 29 Июнь 2009 в 18:06

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Miette M » 2009-09-23 15:03:12

А я бы к своему организму старалась прислушиваться. Известно же, что разным людям нужно разное количество воды. Я, например, и в обычные-то дни пью много, а, когда занимаюсь физическими занятиями... Вы знаете, у меня получается по разному. Вне зависимости от жары - я либо очень хочу пить, либо не хочу пить вообще. Вот такая странная система...

Miette M
 
Сообщения: 80
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение » 2009-10-05 18:24:16

Отеки вообще могут появиться не от проблем  урологии, а от питьевого "перегруза", когда резко меняете режим и количество употребляемой жидкости. Все хорошо в меру и постепенно.
guest
Гость

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Angelina » 2009-10-05 18:25:23

Отеки вообще могут появиться не от проблем  урологии, а от питьевого "перегруза", когда резко меняете режим и количество употребляемой жидкости. Все хорошо в меру и постепенно.

Angelina
 
Сообщения: 2
Зарегистрирована: 01 Октябрь 2009 в 16:10

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Галина » 2010-02-18 22:10:04

Да, это в день от двух литров и больше, а на тренировки я с собой только маленькую бутылочку минералки беру. Особенно после плавания очень хочется пить, а вот после тренажеров не так сильно.



Галина
 
Сообщения: 17
Зарегистрирована: 25 Июль 2009 в 18:07

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Maritru » 2010-02-22 21:20:30

Даже удивительно, что после плавания хочется пить. Ведь тело постоянно в воде и, соответственно, насыщается влагой.

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Анна Незлая » 2011-09-30 13:16:37

Мне когда-то тренер советовал пить во время тренировок не много, а вот после тренировки заливаться как следует (в рамках разумного), но только обычной водой, не сладкой.
Легче любить воспоминания, чем живого человека

Анна Незлая
 
Сообщения: 3
Зарегистрирована: 30 Сентябрь 2011 в 13:09

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Света Павловская » 2011-10-31 00:36:25

вооюще вроде 2-3 литра

Света Павловская
 
Сообщения: 13
Зарегистрирована: 24 Октябрь 2011 в 13:10

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Арина Лапшина » 2017-07-19 11:54:58

я пью 1.5 литра, если больше то реально отекать начинаю


Арина Лапшина
 
Сообщения: 6
Зарегистрирована: 19 Июль 2017 в 11:07

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Татьяна П. » 2017-07-19 12:26:53

В день литра 2-3 выпиваю. На тренировку беру 1,5 литра - пью и до, и после и вовремя. И потею сразу.


Татьяна П.
 
Сообщения: 12
Зарегистрирована: 24 Апрель 2017 в 00:04

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Татьяна П. » 2017-07-19 12:26:58

В день литра 2-3 выпиваю. На тренировку беру 1,5 литра - пью и до, и после и вовремя. И потею сразу.


Татьяна П.
 
Сообщения: 12
Зарегистрирована: 24 Апрель 2017 в 00:04

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Дарья Переводчик » 2017-08-15 12:48:45

Нужно много воды пить, столько - сколько хотите!

привет )

Дарья Переводчик
 
Сообщения: 11
Зарегистрирована: 07 Август 2017 в 11:08

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение » 2017-09-19 10:55:49

Я несколько литров воды в день выпиваю. Сначала было сложно, сейчас не представляю уже своей жизни без этого. Но я пью не просто питную воду, а минеральную. У меня есть некоторые проблемы с печенью из-за неправильного питания, поэтому врач мне посоветовал пить каждый день кисловодскую целебную https://kislovodskaya-celebnaya.ru/pechen1/. Засчет высокой степени минерализации эта вода благотворно влияет на работу внутренних органов и на весь организм в целом. Плюс ко всему она нормализует обмен веществ, что помогает похудеть, и выводит шлаки и токсины. При регулярном употреблении такой воды, можно избавиться от многих проблем со здоровьем.


Гость

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Кира Лира » 2017-09-19 13:16:12

А у меня вот не получается достаточно пить. Мне вообще пить хочется очень редко. Только во время жары. А приходится себя заставлять. Когда забываю, могу вообще за весь день ни капли ни выпить. Вот так бывает.


Кира Лира
 
Сообщения: 9
Зарегистрирована: 21 Август 2017 в 15:08

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение Елена Одинцова » 2017-10-10 04:36:39

Не нужно себя заставлять, если организм не просит. Ему виднее.


Елена Одинцова
 
Сообщения: 5
Зарегистрирована: 10 Октябрь 2017 в 04:10

Re: Сколько воды нужно?

Сообщение karina » 2017-12-05 15:02:02

Согласна с Еленой - нужно пить столько, чтоб комфортно бііло организму.


karina
 
Сообщения: 8
Зарегистрирована: 05 Декабрь 2017 в 15:12

Новое сообщение

Смайлы
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek: