Все форумыСпорт, фитнес и активный отдыхМотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?


Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Ядвига Ясенева » 2009-02-24 09:06:17

Стройная фигура за 15 минут в день. Я сначала подумала что это нереально. Но почитала книгу с подобным название (автор Грир Чайльдерс), попробовала и поняла, что она права. Кому интересно, может поискать в сети. А я хотела сказать о мотивации. Начинаем мы обычно по одной причине - хотим выглядеть лучше. А как не бросить. Я например, по совету автора вела дневник измерений объемов. Когда ведешь дневник изменений своего тела и видишь как уходят сантиметры, то бросать не хочется. По крайней мере до достижения желаемого результата. А вот как себя потом мотивировать?

Ядвига Ясенева
 
Сообщения: 45
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 22:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Tatti Andersson » 2009-02-24 12:10:30

Мотиваций может быть много)))))

Желаемый размер одежды, понравившееся платье на размер меньше вашего сейчас, стройная фигурка на пляжный сезон, удержать интерес к вам вашего любимого мужчины...) Здесь можно саму себя "обманывать" так долго, как это необходимо, лишь бы был результат.))

А вот на счет 15 минут в день - согласна полностью.) Иногда этого вполне достаточно.
Я для этого использую специальные фитнес - программы в интернете.  
Плюс правильное питание.

Ваш совет вести дневник своих результатов – хорошая идея.. мне понравилось.) 
Думаю как мотивация – это сильный стимул.



Tatti Andersson
 
Сообщения: 32
Зарегистрирована: 23 Февраль 2009 в 15:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Helena Dov » 2009-02-25 03:09:51

Ой, у меня та же проблема - с мотивацией. Хотя я человек не ленивый, но для себя выкроить время с двумя маленькими детьми не удается. На дневник просто времени нет, у меня писательский талант обнаружился после рождения деток:)), могу строчить без остановки, не взирая на время. От лишнего веса никогда не страдала - комплекция астеническая от мамы в наследство, но себя держать в форме надо.

Кто откликнется еще со своим опытом поддержания себя в форме?


Helena Dov
 
Сообщения: 169
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 20:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Савкова Анна » 2009-02-25 10:21:21

для меня мотивация - это выполнять упражнения с кем-нибудь. Например, я пошла в спортклуб с парнем своим, он у меня спортсмен, а потом уже и сама ходила, без него, когда у него не получалось. Но вот сама начать тренироваться я никогда не осмелилась бы. А вот дневник - это супер - надо завести. А какие разделы в дневнике?

Савкова Анна
 
Сообщения: 25
Зарегистрирована: 25 Февраль 2009 в 10:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Helena Dov » 2009-02-25 20:28:24

Я думаю, что можно и в произвольной форме вести дневник, не каждый же день будешь объемя замерять. так можно и невротиком стать в случае, если не видищь сразу заметных резулььтатов:))

А можно, скажем, раз в месяц, действительно замеры делать. Еще можно объем тренировок фиксировать: время, упражнения на какую группу мышц выполнялись, ... 


Helena Dov
 
Сообщения: 169
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 20:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Олеся Хромченкова » 2009-02-26 07:59:12

А для меня мотивация - это комплименты людей моей фигуре.  Когда мне говорят: "Ой, ты так постройнела!" или "У тебя такой плоский животик!", у меня просто крылья вырастают - готова заниматься в два раза больше обычного. Плюс к этому, я периодически награждаю себя за хорошие результаты: мол, если ты за месяц уберешь с талии три-четыре сантиметра, такого-то числа сможешь купить себе тортик или встретится с подругой, которую сто лет не видела. Главное тут - быть честной с собой и отказаться от вознаграждения, если результата достичь не удалось.

Олеся Хромченкова
 
Сообщения: 37
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 13:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Maritru » 2009-02-26 11:36:46

У меня с этим проблем не возникает, если я ставлю цель - то стремлюсь к ней. Обычно каждую весну стараюсь вернуться в свои прошлогодние формы и коротенькие шорты:)

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Ядвига Ясенева » 2009-02-26 15:30:53

Helena Dov, у меня трое детей. Причем двое младших постоянно требуют внимания. Найти 15 минут можно. А под дневником я имела ввиду таблицу в которую заносятся объемы каждую неделю.
Но на мой вопрос так никто и не ответил. Достигать результата я могу. А потом уже не могу себя заставить. И все потихоньку возвращается на круги своя. Качели... Но это же вредно.

Ядвига Ясенева
 
Сообщения: 45
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 22:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Carramba » 2009-03-27 18:30:53

Мотивируйте хотя бы тем, что это вредно. Представьте, как плохо опять становится вашему организму, как ему полезны упражнения и дайте себе мысленную установку. Что-то вроде психологического тренинга. Первый раз сложновато, но работает!

Carramba
 
Сообщения: 71
Зарегистрирована: 24 Февраль 2009 в 19:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Helena Dov » 2009-03-31 22:56:06

Ядвига Ясенева, у меня тоже трое детей и тоже две малышки + работа почти круглосуточная. Время выкроить можно, но иногда хочется все забросить и ПРОСТО отдохнуть- пройтись по свежему воздуху эти 15 минут или поребячиться с детьми, но это же не считается тренировкой))

Helena Dov
 
Сообщения: 169
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 20:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Alfiya Tim » 2009-04-03 19:38:41

Тоже проблема с мотивацией. Дневник измерений - хорошая идея, надо попробовать. Можно завести две фотографии: я до упражнений и я после. И чаще смотреть на первую.

Alfiya Tim
 
Сообщения: 12
Зарегистрирована: 24 Март 2009 в 18:03

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Helena Dov » 2009-04-12 20:22:56

Девочки, а если с фигурой порядок и нужна лишь нагрузка для поддержания самочувствия и бодрости? Чем можно себя наградить за тренировки? ))) 

Helena Dov
 
Сообщения: 169
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 20:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Nika » 2009-04-15 20:14:13

Helena, а что для вас награда? Наверное, как и для многих, что-то вкусненькое? Или я не права? Я себя иногда награждаю ничегонеделанием:)

Nika
 
Сообщения: 73
Зарегистрирована: 29 Март 2009 в 21:03

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Лина » 2009-07-02 23:16:38

Помню, как я заставляла себя вставать рано утром и бежать на улицу. Бегала так с подругой около месяца. Скинула 5 килограмм и остановилась на этом. Так что, главное, начать! Остальное все потом придет.

Лина
 
Сообщения: 11
Зарегистрирована: 27 Июнь 2009 в 17:06


Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Besty » 2009-10-07 18:55:38

А я повесила на холодильник фотографии Джессики Альбы. Мне кажется, её фигура - супер. Теперь меня это останавливает, когда я к холодильнику подхожу :-)

Besty
 
Сообщения: 32
Зарегистрирована: 20 Август 2009 в 16:08

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение dasha goncharova » 2010-01-31 14:25:32

Нужно убедить себя, что это не только полезно, но и приятно, если разобраться, то не всегда этот большой труд над собой так уж сложен. Например, плавание в бассейне - это приятно, бег по свежему воздуху - тоже позволяет получить заряд положительных эмоций. 

dasha goncharova
 
Сообщения: 29
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 15:02

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Света Павловская » 2011-10-31 00:34:34

ох, такая же проблема - постоянно срываюсь, сколько абонементов так сгорело - очень обидно!

Света Павловская
 
Сообщения: 13
Зарегистрирована: 24 Октябрь 2011 в 13:10

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Вика » 2017-05-18 23:15:20

Мне проще оплатить занятия в тренажерном зале и я буду туда ходить. Дома - не реально заниматься...


Вика
 
Сообщения: 5
Зарегистрирована: 18 Май 2017 в 23:05

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение » 2017-05-19 13:56:16

Я считаю, что если человек ничего не меняет в себе, значит, его все устраивает. Потому что когда у меня появляются какие-то "моменты", которые я хотела бы изменить, то я это делаю. Что касается фигуры так тем более. Если я знаю, что не могу сидеть на диетах, то я не кричу, что это все от нехватки мотивации, я просто ищу другие способы похудения. Например, ПБК 20 мне отлично помогает в этом. Какими бы категоричными не были отзывы в интернете о средствах для похудения, а вот пока сам не попробуешь - не узнаешь. Я даже чувствую себя намного лучше после пбк, настроение хорошее и энергии море) Скорее всего это действуют витамины, которые в его составе присутствуют. Я спортом пошла заниматься только после того, как сбросила с помощью этого комплекса 8 кг, потому что появилась цель придать телу рельефность и сделать его подтянутым. И ни о какой мотивации тут речи не идет. Захотела - сделала.


Гость

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Svetlana » 2017-06-16 10:51:52

Заставлять себя заниматься спортом насильно - бессмысленно. Рано или поздно у вас появится стойкое отвращение к этом роду деятельности и вы пуститесь во все тяжкие. Ну в данном случае не будете подниматься с дивана))


Svetlana
 
Сообщения: 4
Зарегистрирована: 13 Июнь 2017 в 17:06

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Svetlana » 2017-06-16 11:06:38

Верно, заставлять себя не стоит, до добра не доведет. У вас должно появиться чистое искреннее желание заниматься спортом. Нужно это дело полюбить. Меня в таких случаях хорошо мотивирует новая одежда. Я, когда в интернет-магазин купальников заглянула, тут же без вопросов на фитнес записалась) Уж больно мне пара купальников понравилась, хочу блистать в них летом на пляже)


Svetlana
 
Сообщения: 4
Зарегистрирована: 13 Июнь 2017 в 17:06

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение » 2017-07-10 11:33:04

Мотивация появляется, когда вы себя любите и хотите развиваться и меняться в лучшую сторону.


Гость

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Арина Лапшина » 2017-07-19 11:42:09

Я себе фотку до беременности распечатала (когда фигура была идеальной, по моему мнению) и повесила в местах скопления еды))


Арина Лапшина
 
Сообщения: 6
Зарегистрирована: 19 Июль 2017 в 11:07

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение Дарья Переводчик » 2017-08-15 12:48:01

Нужно себе цель поставить.

привет )

Дарья Переводчик
 
Сообщения: 11
Зарегистрирована: 07 Август 2017 в 11:08

Re: Мотивация. Ка к себя заставить начать и не бросить занятия?

Сообщение » 2017-09-28 18:43:23

Наш сын занимался в одно время футболом в школе, но потом у него пропал интерес, т.к. он играл очень хорошо и против него не было равных. Мы начали его мотивировать, но он забросил это дело, но когда узнал, что мы хотим его записать на профессиональные тренировки в футбольную школу http://fcstuttgart.com/, то он очень обрадовался, т.к. он очень хотел, но мы в одно время думали и отказались, а вот теперь решили исправить положение.


Гость


Новое сообщение

Смайлы
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek: