Все форумыСпорт, фитнес и активный отдыхКак подкачать икры

Как подкачать икры


Re: Как подкачать икры

Сообщение Савкова Анна » 2009-02-26 11:17:42

Я от природы худенькая, астенического телосложения. У меня, на мой взгляд, слишком худенькие икры. Особенно это не очень смотрится на незагорелых ногах. Подскажите, что можно сделать, чтобы их немного подкачать. Хожу в тренажёрный зал, но подходящих упражнений не нашла!

Савкова Анна
 
Сообщения: 25
Зарегистрирована: 25 Февраль 2009 в 10:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение Maritru » 2009-02-26 11:32:35

Когда я занималась легкой атлетикой, у нас было такое упражнение: мы становились носками стоп на бордюр или скамейку и приподнимались-опускались по многу раз

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение Ядвига Ясенева » 2009-02-26 15:35:53

Ага. Хорошее упражнение. Можно еще при каждом удобном случае стоя ровно просто приподниматься на носочках и опускаться. Еще хороши в этом отношении прыжки со скакалкой. А еще они укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Ядвига Ясенева
 
Сообщения: 45
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 22:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение lavinka » 2009-02-27 10:46:43

А что делать, если у меня от прыжков со скакалкой голова начинает болеть. Так хочу попрыгать, а не могу. Может мне к врачу пойти??

lavinka
 
Сообщения: 43
Зарегистрирована: 26 Февраль 2009 в 11:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение Maritru » 2009-03-21 13:39:30

А у вас сотрясения никакого не было? Думаю, обследование не помешает, только у хорошего врача и лучше в платной клинике. В бесплатной вас не поймут и скажут, что рабочее время отнимаете.

Maritru
 
Сообщения: 180
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 14:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение Олеся Хромченкова » 2009-03-21 13:45:46

Еще есть хорошее упражнение для икр: ложитесь на спину, приподнимаете разведенные на ширину плеч ноги на 45-50 градусов и тянете носки на себя не меньше 50 раз. Если делать регулярно - очень хороший результат получите.

Олеся Хромченкова
 
Сообщения: 37
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 13:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение Лаура » 2009-03-30 21:24:55

У меня икры от природы тоже очень худенькие были. Накачались сами собой, когда я стала много ходить пешком и жить в доме с лестницей.

Лаура
 
Сообщения: 49
Зарегистрирована: 23 Февраль 2009 в 18:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение lavinka » 2009-05-25 09:29:59

Да, я кстати тоже походила в тренажёрный 2 месяца, особо упор на икры не делала, но их объём увеличился заметно, теперь не чувствую себя худышкой!

lavinka
 
Сообщения: 43
Зарегистрирована: 26 Февраль 2009 в 11:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение dasha goncharova » 2010-01-31 14:37:20

Чем больше нагрузка на ноги, тем интенсивнее увеличиваются икры, попробуйте побольше ходить пешком или кататься на велосипеде. 

dasha goncharova
 
Сообщения: 29
Зарегистрирована: 22 Февраль 2009 в 15:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2010-04-07 12:37:26

Знаете,у меня  такая же проблема!

Чаще хожу пешком,чем кто-либо иной!

Но эффекта никакого!

guest
Гость

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2012-02-29 23:04:49

ваше нагрузкой на ноги можно только варикоз получить. у меня немного увеличились икры но всё равно ноги худые(((
guest
Гость

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2012-07-05 10:25:12

Ходите пешком...и скоро все получиться)У меня самой тоже так было,но как начала по утрам быстро пешком ходить...теперь красивые ножки ;)
Мариша
Гость



Re: Как подкачать икры

Сообщение Анна Решетник » 2017-02-19 23:17:43

ой ща сток видео в инете ток выбирайте


Анна Решетник
 
Сообщения: 6
Зарегистрирована: 18 Февраль 2017 в 03:02

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2017-03-02 12:38:49

икры можно хорошо и быстро подкачать бегом. я по утрам и вечерам бегаю, у меня с икрами все ок!


Гость

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2017-03-02 12:47:41

Я вот не смогла полюбить бег, я после него потею очень сильно и заболеваю сразу. Сейчас, правда, приобрела для себя хорошее новое средство - акс женский дезодорант http://www.axerussia.ru/. Начинала пользоваться, не верила, что поможет, но, на удивление, я вообще забыла про проблему пота и неприятного запаха)


Гость

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2017-04-24 14:55:36

Самый верный способ для красивых икр - это бег! Так что вперед!


Гость

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2017-04-24 15:01:27

У меня наоборот проблема, как бы их немного уменьшить, потому что после занятий в спортзале силовыми нагрузками, они очень большие стали. Начала бегать, вроде стали аккуратнее, но пока забросила из-за не очень подходящей обуви. Хочу купить кроссовки Асикс, в отзывах пишут, что они очень удобные и качественные (если покупать оригинал). Магазин, в котором буду брать, уже тоже нашла, осталось только съездить к ним и примерить, убедиться лично в качестве.


Гость

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2017-04-24 21:13:42

нужно попробовать...


 
Сообщения: 10
Зарегистрирована: 24 Апрель 2017 в 21:04

Re: Как подкачать икры

Сообщение » 2017-04-25 10:24:55

http://gresstar.ru/catalog-plitki/kerranova-black-and-white.html


Гость



Новое сообщение

Смайлы
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek: