На главнуюПохудениеФитнес

загрузка...

Отправляемся в спортзал

фитнес, спортзал

Кто из нас не мечтает о красивой стройной фигуре? Думаю, таких женщин не существует. Но каждый раз, стоя перед зеркалом и хлопая по отвисшему животику или дряблой попе, мы обещаем себе начать с завтрашнего дня (следующей недели, будущего месяца, с нового года) стремиться к нашей мечте, есть меньше булочек на ночь и наконец-то записаться в спортзал.

А так ли сложно поддерживать себя в форме? На самом деле – нет. Главное – задаться целью и подойти с умом к этой непростой задаче.

Во-первых, в спортзал все же лучше записаться, точнее, купить абонемент на несколько занятий или месяцев вперед. Так у вас будет дополнительный стимул не бросить занятия после первых же трудностей, и это позволит сэкономить, в большинстве спорт - клубов цена на абонемент ниже, чем на такое же количество разовых занятий.

Во-вторых, выбираем вид тренировок. Современные фитнесс – центры предлагают огромное количество способов потратить энергию и привести себя в идеальную физическую форму. Для активных и желающих похудеть лучшие варианты – аэробика или плавание. Любите танцевать? Отправляйтесь на танцевальные курсы, это и тренировка, и развлечение. Занятия на тренажерах дают самую разнонаправленную нагрузку: кардиотренажеры (велотренажер, беговая дорожка) укрепляют дыхательную и сердечно - сосудистую систему, тренажеры на различные группы мышц создают соблазнительный рельеф и придают телу упругость. Спортивные игры – отличный способ посоревноваться с друзьями и общеукрепляющее и оздоровительное занятие. Йога расслабляет, улучшает пластику и растяжку, укрепляет мышцы и связочный аппарат. Учитывайте собственные предпочтения, цель тренировки и имеющиеся у вас противопоказания, для этого проконсультируйтесь с врачом и тренером.

В-третьих, отправляйтесь в спортивный магазин. Только качественная спортивная одежда позволит чувствовать себя комфортно и привлекательно на тренировке. Учитывайте специфику занятий, которые вы будете посещать: для тренажерного зала лучше выбрать свободного покроя брюки и майку, для активных тренировок или йоги подойдут шорты и топ, а для танцев или единоборств выбирайте форму соответственно стилю.

Будьте активны, и вы сохраните молодость и красоту на долгие годы!

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Administrator

Мы будем благодарны, если Вы выразите свои мысли по поводу этой публикации и поставите оценку. Ваша положительная оценка повысит общий рейтинг статьи и поможет нам лучше определиться с направленностью будущих материалов.